Има много изследвания, които доказват, че недоспиването може да повлияе на теглото, но ново изследване от Brigham Young University установява, че заспиването и събуждането по едно и също време също може да повлияе на телесните мазнини.
Анализ на данни от 45 826 души е установил, че понижаването на теглото без гладуване и с нисък прием на мазнини може да намали симптомите на депресия.
Най-голямото и най-дългосрочно проучване за хранене на база макронутриенти до момента е установило, че не всички калории са еднакви.
Редовнaта физическа активност като ходене, колоездене или изкачване на стълби може да подобри мисловните умения не само при възрастни хора, но и при млади хора.
Начина на охлаждане на човешкото тяло зависи от размера му, а не от пола.
Изследователи от The Miriam Hospital са публикували едно от първите по рода си проучвания, които проследяват поддържането на загубеното тегло за период от 10 години.
Смартфоните и социалните медии могат да помагат на студентите да правят по-здравословни избори, що се отнася до храната и физическата активност.
Хората с наднормено тегло, които отслабват с високо протеинова диета, имат по-качествен сън, според изследване от университета Пърдю, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.
Изследователи от медицинския кампус на Университета на Колорадо Аншутц са открили, че загубата дори на малко тегло може да има значителни ползи, включително по-ниско кръвно налягане, по-ниска кръвна захар, подобрен сън и по-малко болки в ставите.
Изследване показва, че упражнения с висока интензивност, изпълнявани рано вечер, не оказват негативно влияние върху последващия сън и допълнително могат да намалят чувството на глад.
Не е необходимо да се тренира всеки ден, за да се поддържа постоянно високо ниво на метаболизъм.
Изследователите от University of Adelaide са открили, че мъжете, които консумират храни с високо съдържание на мазнини, са по-склонни да се чувстват сънливи през деня, да съобщават за проблеми със съня през нощта и също така са по-склонни да страдат от съ
Английски 
