от екипа на MBC

Понижаване на теглото с максимално запазване на мускулната маса

Осигурява максимално селективна загуба на мастна тъкан. Подходящ за опитни спортисти, целящи постигането на релефна мускулатура и същевременно запазване на качеството и обема ѝ.
 
Допустим брой хранения дневно:
  • 6, 7 или 8 хранения на ден при избор да са включени тренировки
  • 5, 6, 7 или 8 хранения на ден при избор да не са включени тренировки
Допустим брой тренировки седмично:
  • При средно и напреднало ниво на тренираност: 4, 5 или 6 тренировки на седмица
  • При начинаещо ниво на тренираност: 4 или 5 тренировки на седмица
  • При потребители над 65 годишна възраст: 2 тренировки на седмица
  • Възможност без тренировки
Допустима продължителност на съня в денонощието:
  • При 5 хранения и избор да не са включени тренировки: между 8 и 10 часа в денонощието
  • При 6 хранения: между 8 и 10 часа в денонощието
  • При 7 хранения: между 8 и 9 часа в денонощието
  • При 8 хранения и избор да са включени тренировки: между 7 и 8 часа в денонощието
  • При 8 хранения и избор да не са включени тренировки: между 6 и 8 часа в денонощието
Метаболитните процеси (анаболни и катаболни) в организма зависят главно от приема на хранителни вещества и физическото натоварване. Чрез манипулацията на тези два фактора, метаболизмът (обмяната на веществата) може ефективно да бъде контролиран и насочван в желаната посока (анаболна - синтезиране, респективно повишаване на теглото и катаболна - разграждане, понижаване на теглото). 
 
Понижаването на теглото включва основно три компонента - количеството на мастната тъкан, количеството на мускулната маса и количеството на телесни течности. При въвеждането на организма в катаболен режим, в зависимост от начина, по който това е направено, тези три компонента може да имат различно процентно участие, което се отразява на качеството на постигнатите резултати. 
 
Избраният режим е създаден да осигури ефективно намаляване на мастната тъкан в организма, чрез максимална протекция на мускулната маса от катаболните процеси. Селективната редукция на мастната тъкан се постига чрез изключително прецизното контролиране на количеството и процентното участие на белтъчините, въглехидратите и мазнините във формирането на общия калориен прием, както и от типа белтъчини и въглехидрати (бързо и бавно усвояеми), приети в различните периоди от денонощието. От съществено значение са и приемът на точното количество течности в подходящото време и необходимото физическо натоварване в правилната форма. В зависимост от пола, възрастта, килограмите, соматотипа (метаболитни и физически особености) и физическото натоварване, този режим може да осигури загуба на 0.5 до 1.5 килограма седмично. Първите 2 до 4 седмици от началото на режима са адаптивни и е възможно да липсва промяна на теглото, до въвеждането на организма в катаболен режим. 
 
За постигането на тези резултати е необходимо прецизно изпълнение на съветите, които софтуерът ще предложи след завършване на регистрацията. Режимът е с продължителност 12 седмици, след което автоматично ще се изключи. При преждевременно достигане на желаната цел, може да се прекрати собственоръчно. 
 
След приключване на режима е препоръчително да се премине в поддържащ режим в рамките на поне 4 седмици. Софтуерът използва алгоритъм, който отчита въведените антропометрични данни, соматотипа (метаболитни и физически особености), както и ежедневната физическа активност. Способен е да се самоадаптира при настъпили промени в тези данни или неточно изпълнение на съветите. Коректното въвеждане и своевременното обновяване на данните е от изключителна важност за формиране на точен режим. 
 
Включването на физическо натоварване и хранителни добавки значително ускоряват редукцията на мастна тъкан в организма.
Виж всички програми