Английски 
Поддържане на теглото
Осигурява поддържане на теглото в устойчиви граници. Подходящ за хора преминали през режим за промяна на теглото, както и за такива, желаещи подобряване на хранителните си навици.
Допустим брой хранения дневно:
-
4, 5, 6 или 7 хранения на ден
Допустим брой тренировки седмично:
-
При средно и напреднало ниво на тренираност: 2, 3, 4 или 5 тренировки на седмица
-
При начинаещо ниво на тренираност: 2 или 3 тренировки на седмица
-
При потребители над 65 годишна възраст: 2 тренировки на седмица
-
Възможност без тренировки
Допустима продължителност на съня в денонощието:
-
При 4 хранения: между 8 и 11 часа в денонощието
-
При 5 хранения: между 7 и 10 часа в денонощието
-
При 6 хранения: между 6 и 9 часа в денонощието
-
При 7 хранения: между 5 и 8 часа в денонощието
Метаболитните процеси (анаболни и катаболни) в организма зависят главно от приема на хранителни вещества и физическото натоварване. Чрез манипулацията на тези два фактора, метаболизмът (обмяната на веществата) може ефективно да бъде контролиран и насочван в желаната посока (анаболна - синтезиране, респективно повишаване на теглото и катаболна - разграждане, понижаване на теглото).
Поддържането на теглото се определя от баланса между катаболните и анаболни процеси в организма. В зависимост от калорийния прием, соматотипа (метаболитни и физически особености) и физическото натоварване, някои от двата процеса може да вземе превес и да насочи метаболизма в определена посока - понижаване или повишаване на теглото.
Избраният режим е създаден да осигури подходящи за организма балансиран хранителен прием и физическо натоварване, целящи поддържане на теглото. Това се постига чрез прецизно контролиране на количеството калории и правилното процентно участие на белтъчините, въглехидратите и мазнините в тяхното формиране. Така се постига баланс между катаболните и анаболни процеси в организма, осигуряващ постоянство в теглото. Този режим е подходящ за хора, целящи поддържане на постигнатите резултати след понижаване или повишаване на теглото, както и за такива, които търсят балансиран и здравословен начин на хранене, който не води до промяна на теглото им. Включването на тренировъчна програма увеличава мускулния тонус и спомага за подобряване на физическото и психическото състояние на организма.
Хранителните добавки, предложени в този режим, целят улесняване на приема на част от необходимите хранителни вещества. Стандартната продължителност на режима е 12 седмици.