Л-аргинин е условно заменима аминокиселина. Това осначава, че тялото ни го произвежда в нормални количества, но при увеличени изисквания те са недостатъчни. Един от основните ефекти на повишените нива на Л-аргинин в организма е разширяване на кръвоносните съдове. Така се увеличава притокът на кръв, респективно кислород и хранителни вещества към мускулните клетки, и така се подпомага мускулният растеж. Този ефект се постига само в условията на повишени количества на Л-аргинин в организма. Л-аргининът, приет в достатъчни количества и в точното време, повишава и нивото на соматотропин (растежен хормон) в организма. Това от своя страна стимулира белтъчния синтез в мускулните клетки, като така се ускорява възстановяването и растежа на мускулните клетки. Храните, като фъстъци и бадеми, представляват естествени източници, но най-лесният начин за набавяне на достатъчно количество е под формата на хранителна добавка. Препоръчва се при режими за повишаване на мускулната маса.