ZMA е хранителна добавка, съдържаща минералите цинк и магнезий и витамин B6. Комбинацията от тези два минерала и витамин B6, приети в необходимото количество, повишава нивата на мъжкия полов хормон тестостерон и на инсулин-подобен фактор на растежа (IGF-1). Увеличените нива на тестостерон значително повишават мускулната маса, сила и издръжливост. В комбинация и с увеличения инсулин-подобен растежен фактор осезаемо се съкращава времето за възстановяване на организма след тежки физически натоварвания. При интензивни тренировки може да настъпи дефицит на цинк и магнезий в организма, което да доведе до лесна уморяемост, трудно възстановяване и затруднен мускулен растеж. Приемът на цинк, магнезий и витамин B6 под формата на хранителна добавка се препоръчва при всички видове режими, свързани с тежки физически натоварвания.