Смартфоните и социалните медии могат да помагат на студентите да правят по-здравословни избори, що се отнася до храната и физическата активност, смята Кендра Кателман, професор по здравни науки и хранене и директор на диетичната програма на държавния университет в Южна Дакота.

Кателман и нейните колеги са идентифицирали ключови предизвикателства, пред които са изправени 18 до 24-годишните, които преминават от живот у дома към общежития, имайки независимост да управляват своето време и да се справят с ученето, връзките и житейските обстоятелства.

Участниците в програмата са били разделени на две групи – тестова група и контролна група. Тестовата група са получавали уроци по хранене, тренировки и управление на стреса за период от 10 седмици. В този период по имейл са били изпращани кратки видеа 4 пъти седмично, които да напомнят на участниците за целите им и поведението им. През следващите 10 месеца след края на уроците е било изпращано такова видео веднъж седмично.

Резултатите показали, че студентите са подобрили своите хранителни и тренировъчни навици. „В свят, в който сме намалили физическата активност заради технологиите и лесния достъп до предварително приготвена храна, младите хора трябва да правят внимателен избор, за да предотвратят заболявания, свързани със затлъстяването.“ казва Кателман и продължава: "Приготвянето и избора на храна не е никак лесно, освен ако това не се е превърнало в навик."

Едно от основните предимства на My Body Creator е именно изграждането на правилни навици за хранене и трениране. За това спомагат както постоянните известявания за предстоящио хранене, тренировка или прием на течности, така и конкретните предложения с възможност за смяна с подходящи алтернативи.

Използвани източници:

South Dakota State University. "Smart phones, social media encourage healthy habits." ScienceDaily. ScienceDaily, 6 January 2015.