След направено проучване, дали диетите с високо или ниско съдържание на протеин могат да доведат до по-малко наддаване на тегло при консумация на излишни калории, са направени интересни заключения. Изследователите открили, че всички участници в проучването са имали накрая сходно тегло, независимо от състава на диетата. Огромната разлика се е състояла в това, как тялото е съхранило излишните калории. Телата на тези, които са консумирали храни с нормално или високо съдържание на протеин, са съхранили 45% от излишните калории като мускулна маса. В същото време телата на тези, които са били на ниско протеинова диета, са съхранили 95% от излишните калории под формата на мазнини.

Изследователите стигат до заключението, че една от причините за постигнатия успех в отслабването може да се дължи на вкарването на тялото в ускорен метаболизъм. Диетите за отслабване или за изграждане на мускулна маса с високо съдържание на протеини със сигурност могат да бъдат ефективни, но диетичният състав трябва да се поддържа и след приключването им, за да се запазят дългосрочно резултатите. Това е и една от причините, поради които My Body Creator силно препоръчва преминаване за поне един месец в програма за поддържане на теглото, след приключване на избраната 12-седмична програма.