Ако целта ви е да отслабнете и да поддържате оптимално здраве и фитнес, качеството на упражненията и избрания хранителен режим са по-важни от количеството, твърди ученият Павел Арчиеро. И той има резултатите, за да го докаже.
Самоконтролът при спазване на хранителен режим се възприема като обременителен и отнемащ много време, но според скорошно проучване се оказва, че са необходими средно само 14.6 минути на ден за постигане на нужните резултати.
Английски 
