Изследване показва, че упражнения с висока интензивност, изпълнявани рано вечер, не оказват негативно влияние върху последващия сън и допълнително могат да намалят чувството на глад.
Упражненията сами по себе си не винаги са достатъчни, за да се намали трайно теглото. Вече доказателствата ни помагат да обясним защо това се случва.
Анализ на данни от 45 826 души е установил, че понижаването на теглото без гладуване и с нисък прием на мазнини може да намали симптомите на депресия.
Ако целта ви е да отслабнете и да поддържате оптимално здраве и фитнес, качеството на упражненията и избрания хранителен режим са по-важни от количеството, твърди ученият Павел Арчиеро. И той има резултатите, за да го докаже.
Изследователи са установили, че редовните тренировки водят до по-добри хранителни навици.
Английски 
