Изследване показва, че упражнения с висока интензивност, изпълнявани рано вечер, не оказват негативно влияние върху последващия сън и допълнително могат да намалят чувството на глад.
Не е необходимо да се тренира всеки ден, за да се поддържа постоянно високо ниво на метаболизъм.
Интервалните тренировки спомагат за сваляне на повече килограми в сравнение с продължителните тренировки с умерена интензивност.
Ако целта ви е да отслабнете и да поддържате оптимално здраве и фитнес, качеството на упражненията и избрания хранителен режим са по-важни от количеството, твърди ученият Павел Арчиеро. И той има резултатите, за да го докаже.
Изследователи са установили, че редовните тренировки водят до по-добри хранителни навици.
Смяна на тренировките да са в домашни условия и какви уреди са необходими
Необходими уреди за тренировки в домашни условия
Английски 
