Изследователи от The Miriam Hospital са публикували едно от първите по рода си проучвания, които проследяват поддържането на загубеното тегло за период от 10 години. Резултатите показват, че дългосрочното запазване на постигнатите резултати е възможно, ако хората са изградили и спазват дългосрочни навици. Изследването е публикувано в изданието от януари 2014 г. на American Journal of Preventive Medicine.

"Средно участниците успяват да запазят по-голямата част от свалените килограми и по-добрият успех е свързан с продължаващо извършване на физическа дейност, следене на теглото, диети с ниско съдържание на мазнини и избягване на преяждането." споделя J. Graham Thomas, Ph.D., водещият автор на 10-годишното проучване на близо 3000 участници.

Други констатации от проучването показват, че намаляването на физическата активност, ограничаването на диетата и следенето на теглото, както и увеличаването на приема на мазнини, са свързани с възвръщане към първоначалните килограми.

Томас заключава: "Това е единственото проучване, което проследява поддържането на загуба на тегло в такъв дългосрочен план. Това, което ни казват резултатите, е, че е възможно дългосрочно поддържане на постигнатите резултати, но изисква постоянно придържане към няколко ключови здравословни навици."

Използвани източници:

J. Graham Thomas, Dale S. Bond, Suzanne Phelan, James O. Hill, Rena R. Wing. Weight-Loss Maintenance for 10 Years in the National Weight Control Registry. American Journal of Preventive Medicine, 2014; 46 (1): 17 DOI: 10.1016/j.amepre.2013.08.019