Картофите съдържат почти всяко едно хранително вещество, от което човек има нужда, за да оцелее.
Видове хляб като пшеничен, седем зърна, многозърнест и медена пшеница могат да съдържат пшенични зърна, но да не са от пълнозърнеста пшеница.
Кафяв ориз, червен ориз, златен ориз, черен ориз и лилав ориз всички са пълнозърнест ориз, но с различно пигментиран външен слой.
Нахутът е основната съставка в хумуса.
Спагетите от пълнозърнеста пшеница съдържат голямо количество сложни въглехидрати, фибри, манган, мед и селен.
Ананасите са съставени от много цветя, чиито отделни плодове растат заедно около сърцевината.
Бананите са идеален пребиотик поради високото си съдържание на фибри.
Бялото брашно, обикновено използвано за печене на бисквити, почти моментално се метаболизира в захар.
Бобът е един от най-концентрираните източници на протеини на растителна основа в света.
Боровинките имат едно от най-високите нива на антиоксиданти от всички плодове и зеленчуци.