Изследване показва, че упражнения с висока интензивност, изпълнявани рано вечер, не оказват негативно влияние върху последващия сън и допълнително могат да намалят чувството на глад.
Липсата на достатъчно сън увеличава риска от затлъстяване чрез комбинация от ефекти върху енергийния метаболизъм.
Изследователите от University of Adelaide са открили, че мъжете, които консумират храни с високо съдържание на мазнини, са по-склонни да се чувстват сънливи през деня, да съобщават за проблеми със съня през нощта и също така са по-склонни да страдат от съ
Изследвания показват връзка между нарушения сън и неблагоприятно наддаване на тегло, при което натрупването на мазнини се увеличава едновременно с намаляването на мускулната маса.
Хората с наднормено тегло, които отслабват с високо протеинова диета, имат по-качествен сън, според изследване от университета Пърдю, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.
Английски 
