Упражненията сами по себе си не винаги са достатъчни, за да се намали трайно теглото. Вече доказателствата ни помагат да обясним защо това се случва: телата ни се адаптират към по-високите нива на активност, което води до това че не се изгарят непременно допълнителни калории, дори при извършване на редовни упражнения.

Резултатите от проведени проучвания показват, че е време да преосмислим ефекта от физическата активност върху ежедневния ни разход за енергия. Те, също така, напомнят за важността на правилния хранителен прием, освен упражненията, в подкрепа на целта за отслабване.

"Упражненията са наистина важни за Вашето здраве", казва Херман Понцер от City University of New York. "Това е първото нещо, което споменавам на всеки, който пита. Има много доказателства, че упражненията са важни за поддържането на здравето на нашите тела и умове. Ние също трябва да се съсредоточим и върху правилния хранителен режим, особено когато става въпрос за промяна на нашето тегло и предотвратяване или обръщане на нездравословното качване на килограми."

Хората, които започват да тренират по предварително изготвени стандартни програми, за да отслабнат, често виждат спад в загубата на тегло (или дори обрат) след няколко месеца. Големи сравнителни проучвания показват също, че хората с много активен начин на живот имат сходен дневен енергиен разход спрямо хората, извършващи по-малко движения.

Именно поради тези причини My Body Creator съчетава индивидуално изготвения 12 седмичен тренировъчен режим с персонализиран хранителен план и контролирано възможно време за сън. Само по този начин може да се осигури оптимална ефективност при постигане на желаните резултати.

Използвани източници:

Herman Pontzer, Ramon Durazo-Arvizu, Lara R. Dugas, Jacob Plange-Rhule, Pascal Bovet, Terrence E. Forrester, Estelle V. Lambert, Richard S. Cooper, Dale A. Schoeller, Amy Luke. Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans. Current Biology, 2016; DOI: 10.1016/j.cub.2015.12.046