Пробиотиците в изварата и киселото мляко подпомагат нормалното функциониране на червата.
Йогурта за пиене се прави от кисело мляко, към което са добавени плодов ароматизиран сироп или захар.
Казеинът представлява бавно усвояемата фракция на млечния протеин, която съдържа всички основни аминокиселини, от които се нуждае човешкият организъм.
Кайсиите са добър източник на разтворими фибри, които са полезни за здравето на храносмилателната система.
Калканът съдържа омега-3 мастни киселини, калий и желязо.
Калмарите са отличен източник на мед, селен, рибофлавин и фосфор.
Камбалата е с високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, мед, калий и манган.
Каракудата е доста труднa за разграничаване от шаранa, но основната разлика е, че няма мустаци в края на устата.
Картофите са много добър източник на витамин В6 и добър източник на калий, мед, витамин С, манган, фосфор, ниацин, диетични фибри и пантотенова киселина.
Катъкът е традиционно ястие направено от кисело мляко и сирене.